top of page

СКАЛОЛАЗАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Как и где начать заниматься скалолазанием? Кто может заниматься скалолазанием? Какой скалодром выбрать? Что это вообще такое – скалолазание? Сейчас разберёмся.

 

Если очень коротко, то:

Чтобы начать лазать, нужно прийти на скалодром. Просто забиваем в поисковике «скалодром» и идём в тот, что понравится по расположению и картинкам. Это как фитнес клуб или спортзал, только для скалолазов. Там можно арендовать необходимое снаряжение, своё покупать сразу не нужно. Инструктор поможет сделать первые шаги на вертикали, а дальше вы решите, нравится вам это, или нет. На скалодром можно ходить раз или два в неделю для поддержания формы, а можно и чаще, и тогда вы, возможно, станете настоящим скалолазом. А теперь обо всём подробнее.


С какого возраста можно заниматься скалолазанием?

С любого. Совсем маленькие детки лазают с тренером по специальным детским стенками и играют в развивающие подвижные игры. Взрослые могут приобщиться к лазанию и в 30, и в 40 и в 50 лет. Главное – подобрать правильную нагрузку, учитывающую текущую физическую форму и состояние здоровья.

 

Пол имеет значение?

Конечно, имеет :) Но скалолазанием могут заниматься и женщины, и мужчины.

 

Скалолазание – это дорого? Сколько это стоит?

Это не элитный вид спорта. После пробной тренировки можно купить абонемент на скалодром, он, скорее всего, будет стоить дешевле разовых посещений. Своё снаряжение можно приобретать постепенно, поначалу использовать прокатное. Занятия скалолазанием по стоимости сравнимы с фитнесом или секцией единоборств, это не гольф и не автогонки.

 

Скалолазание - это опасно?

Да, если пренебрегать техникой безопасности. Согласитесь, то же самое справедливо для других видов спорта, таких, как плавание или езда на велосипеде. При соблюдении определённых правил скалолазание не более, а, может, и менее опасно, чем другие виды физической активности.

 

Скалолазание – это спорт?

Да, это олимпийский вид спорта. Скалолазы соревновались в Токио 2021 году, и будут участвовать в Играх в Париже. Также скалолазание есть программе Игр Дружбы, которые пройдут в Москве и Екатеринбурге в 2024 году. Ежегодно проводятся Кубок и Чемпионат России по скалолазанию, а также федеральные, региональные, городские и многочисленные коммерческие соревнования.

 

Что такое скалолазание?

В слове скалолазание самая главная часть – лазание. Все мы интуитивно понимаем, что это такое. Это когда мы движемся не по ровной горизонтальной поверхности, а куда-то вверх. На дерево, через забор, на скалу или на гору.

 

Стоп.

На гору – это уже альпинизм. На скалу – это скалолазание. Гора – это очень высоко (километры), долго (дни), холодно (на вершине может лежать снег), опасно (линия подъёма не подготовлена, можно провалиться в трещину на леднике или получить камнем по голове). Скала – это не очень высоко (десятки, реже сотни метров), быстро (минуты или часы), тепло и гораздо безопаснее (маршрут подготовлен, установлены точки страховки, убраны «живые» камни). Эльбрус – это гора, на неё поднимаются альпинисты. Кошка (Симеиз, Крым) – это скала, по ней карабкаются скалолазы.

 

Итак, в скалолазании главное – это лазание. В спортивном скалолазании есть три дисциплины – трудность, боулдеринг и скорость. Если очень схематично, то трудность – это когда высоко, с верёвкой и по сложной трассе. Боулдеринг – это когда не высоко (4-5 метров), очень сложно и над мягкими матами. Скорость – это когда высоко, с верёвкой или автостраховкой, по простой трассе и очень быстро.

 

Трасса – это что?

Это последовательность зацепок, по которым лезет скалолаз. Трассы есть на скалах, их создала природа. Трассы есть на скалодроме – их придумывают специальные люди – подготовщики или рутсеттеры. На скалодроме трасса, как правило, это линия зацепок одного цвета. Если скалолаз лезет синюю трассу, зелёные зацепки ему в это время брать нельзя.

 

Цель скалолазания – пройти трассу. То есть добраться да верха, до последней зацепки. После этого можно со спокойной совестью спускаться вниз. И вот тут начинается самое интересное. Все трассы на скалодроме и на скалах – разные. То есть это не только нагрузка для тела, но и задача для ума. Спортсмен должен догадаться, что делать, чтобы пролезть трассу. Чем сложнее трасса, тем сложнее догадаться. Это как в математике: уравнение 2х = 4 все решат быстро. А над задачкой «У продавца есть ёмкость с молоком 24 л и две пустые ёмкости – 10 и 14 л. Как отмерить 12 л молока?» придётся подумать подольше.

 

Именно поэтому скалолазание гораздо интереснее, чем фитнес. Вместо одинаковых тренажёров – новые трассы, для прохождения которых требуются сила, гибкость, ловкость, выносливость и ум. Прокачался – не нужно добавлять блин на ту же самую штангу, которую поднимаешь уже целый год. Переходишь на более сложные трассы, осваиваешь новые навыки, движения, технику. И это если говорить о лазании в зале. Его иначе можно назвать фанеролазанием – ведь стены скалодрома сделаны из фанеры. А ведь есть ещё и скалы! Количество не пройденных трасс там стремится к бесконечности. При этом, чтобы лазать новые трассы, придётся путешествовать по самым красивым уголкам нашей планеты. Звучит заманчиво, не правда ли? Тогда добро пожаловать на пробное занятие по скалолазанию!


Текст и фото : Юрий Бирилов, редактор SKALOLAZ.PRO

Commentaires


bottom of page